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    重慶南山登山步道-經典環線徒步路線(提高篇)

    閱讀 847 自由行攻略 2020-02-02
    見道 馬蜂窩攻略作者

    見所見,道所道。

    在重慶,適合爬山鍛煉的地方很多,主城周邊比較受歡迎的是南山、鐵山坪、歌樂山?、縉云山。

    南山距離市區近,交通方便,面積大,土路多,樹林密、空氣好,風景也不錯,是山地徒步的好去處。

    南山一直深受驢友們喜愛,經常會有徒步、跑步、越野、馬拉松等愛好者上山鍛煉,近年來上山休閑健身的市民也越來越多。


    早些年重慶的一些驢友經過反復實地探路,又通過大量的徒步愛好者長期的行走,逐漸形成了一些固定的環線徒步路線。

    最為著名的就是大環線和小環線,二者的折中方案是中環線。沿線包含了很多著名的步道,并且沿途風景也很不錯。

    南山大小環線,已經成為本地最經典的徒步路線。

    1、南山小環線

    路線:工商大學旗桿-龍脊山-李火鍋-金竹村?-?炮臺山-涼風埡森林公園(走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-郵電大學-文峰塔(上山)-德國大使館-鐵路療養院-小峨嵋(上頂)-火燒山-南山書院-工商大學旗桿。

    起始地點:南岸五公里重慶工商大學旗桿處。

    注意事項

    南山小環線,全程大約20公里,累計爬升高度約900米。

    適合初級徒步愛好者行走,也經常有很多越野跑愛好者在此跑山。

    一般徒步完成時間5個半小時左右,如果5小時內完成,那就相當優秀了。

    中午在郵電大學附近午餐,如果8點從工商大學出發,到達郵電大學大約在11點半左右。“暴徒”可以走完全程在工商大學午餐。

    新人第一次走這么長距離的話,建議不要走的太快。

    中途如果在炮臺山附近出現不適,可以下山至老廠退出。

    如完成全程有困難,可在中途的郵電大學退出,行程大約13公里。

    走熟練之后可以試試中環。

    小環線實際上就是《重慶南山登山步道-山間步道徒步路線(進階篇)》中的A+B線,再連上龍脊山步道。

    參考用時

    主要時間點:

    旗桿處0分
    龍脊山頂30分鐘
    炮臺山上1-1.5小時
    水井?2-3小時
    黃桷埡?2.5-4
    工商大學?4-6小時


    路途簡介

    徒步南山 by 見道
    從旗桿處一直往左前方走公路,然后爬坡到南山書院。再上山有左右兩條步道,走右邊的“龍脊”。


    徒步南山 by 見道
    這一段比較費體力,從旗桿到這個山頂鐵塔處,經常鍛煉的人應該可以半小時以內。這是走小環的第一個淘汰點,這里能跟上的話,后面反而容易些了。

    從鐵塔處下到埡口,又開始上坡,有新修的臺階,這里不能一要直沿臺階上,要往右,有個支路,是土路。

    到岔路口時,不要往右下,那是渝能國際,走往前那個水泥小道,可從火鍋店旁下到公路邊。


    過馬路,越過荷塘,到金竹村,再往對面山上走。


    路過公路、廠房,爬幾個長坡,上到炮臺山?。

    炮臺山上小路兩側的炮臺坑已經被野草蓋住了,不仔細找看不到。
    從炮臺山沿公路下坡,右側一個亭子的地方,進小路,一直往郵電大學的方向走。


    (此時如果要退出,可沿公路下去,到老廠坐車)

    這一段全是土路了,時而草叢,進而樹林,注意途中有幾處岔路,不要往右,那就會去茶園方向了。

    后面還會途經一個泉水井,這里也是驢友們走環線補充飲水的地方。
    這個水不錯,可以喝的,不過沒喝過生水的小伙伴還是謹慎為好。另外請務必自覺愛護水源,保持清潔。可使用熱心人放置的水杯等取水用具,不要直接伸手進去。

    從工商大學經炮臺山到水井這里,快走的話應該在2個半小時以內。一般可能3小時左右。這里距離黃桷埡不遠了。

    從這里再往前走,就到了郵電大學后山,看到有鋪裝臺階路的時候,就是涼風埡公園了。

    這里應該往右進公園轉一圈出來,想輕松一點就直接往左下山方向。

    再往下可以左邊進郵電大學,也可往右到涼風埡收費站,再沿公路下到黃桷埡。

    穿過郵電大學走下去也就是黃桷埡,比走收費站近點,環境好點。中午可以在郵電大學校內食堂買飯吃,也可以到學校外面,街邊及對面巷子里有很多吃的,價格大多也比較實惠。

    從黃桷埡往工商大學,可以走廣義中學到文峰塔下,也可走黃桷埡老街,從三毛故居走步道至文峰塔下。

    文峰塔可上頂,也可經德國大使館,繞文峰山到鐵療。
    從鐵療,沿小路(土路)經小峨眉網球場再到同心山莊附近,


    走到網球場時,應該從對角進小峨嵋里面走的,現在有施工可能路也不好走了,直接走大路,也是近路。



    再經火燒山,走龍脊山的另一條路(左上山道)下到工商大學。

    2、南山大環線

    路線概況


    路線:工商大學-龍脊山-李火鍋-金竹村?-?炮臺山-涼風埡森林公園(可走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-龍園(或土地廟-黑妹小道)-南山植物園-納溪溝-慈母堂-慈母山步道-五馬水庫-三塊石(不上頂)-黃山公園-月亮湖-土地廟-黃桷埡-文峰塔-德國大使館-鐵路療養院-小峨嵋-火燒山-南山書院-工商大學

    起始地點:南坪五公里重慶工商大學旗桿處。
    南山大環 by 見道

    途經步道:龍脊山步道、碾盤溝步道、炮臺山步道、龍井步道、涼風埡白耳山步道、春天嶺步道、黑妹小道、慈母山步道、指月峰步道、文峰塔步道、同心步道等。

    中間淺綠色線是小環和中環的返回處。

    相比小環線,在涼風埡不下山,繼續往植物園方向。在植物園之后往納溪溝方向到慈母堂再經月亮湖回涼風埡。

    中午可在南山植物園附近午餐。


    全程大約40公里左右,一般徒步時間約10小時左右,徒步強度比較大。(有些人能在8個小時甚至7小時完成,那是“暴徒”)。

    參考用時

    一般徒步者主要地點參考用時:
    旗桿處0分
    龍脊山頂30分鐘
    炮臺山上60分鐘
    水井?2-2.5小時
    土地廟3-3.5小時
    植物園?3.5-4小時
    植物園吃飯休息(30分鐘)后,4.5小時再出發
    慈母堂?6-6.5小時
    土地廟?7.5-8小時
    文峰塔?8-8.5小時
    工商大學?9.5-10小時

    路線簡介

    從工商大學經炮臺山到涼風埡段,與小環相同。

    在涼風埡,設計路線是要進涼風埡公園,也就是白耳山步道。

    南山大環線,在涼風埡之后,往植物園方向走。

    涼風埡收費站旁邊有臺階上山,山頂有微波塔,可上頂也可逆時針繞山。
    從涼風埡到植物園,有兩條路可選,原設計路線是走土地廟、黑妹小道,是比較經典的路線,路況不錯;另外也可走龍園,稍遠。

    走龍園這條線,可以避免往返都經過土地廟,行走軌跡不會出現交叉,真正是環狀(如圖中紅線),但可能容易走錯路。

    走黑妹小道即圖中的藍色線,比較好找,只是整個軌跡成上下兩個環狀。


    徒步南山-植物園 by 見道
    南山植物園.


    從植物園下納溪溝,下坡有點陡,注意防滑。另外有很多田間小道,容易走錯,要把握好方向。


    慈母山步道是長上坡,由慈母堂到黃山公園。

    徒步南山-慈母堂 by 見道
    慈母堂。



    但設計路線是在慈母山步道中途下五馬水庫,再爬到三塊石埡口,再到黃山公園。下五馬水庫的小道經常會被草木遮蓋,不太好找路。


    如體力不夠可一直沿慈母山步道走完,不下五馬水庫,直接到黃山公園,會近一點。



    離開黃山公園,沿公路往山上方向走。這一段只能走公路。


    一直走到原索道站,就是王陵基基大門旁。
    從黃山公園到月亮湖,設計路線不走王陵基,再走一段公路到大金鷹對面巷子進去,過小橋繞湖走,到臥龍崗。

    當然也可以從這個大門進去,經王陵基公館舊址,到臥龍崗,要近些。

    臥龍崗到黃桷埡,是走村子穿過到涂山湖邊,再到黃桷埡老街。

    黃桷埡之后與小環線路線相同。
    在黃桷埡,設計路線應該走文峰塔步道上山到文峰塔再下山,一般人到此時已經體力不濟,多直接橫切至大使館再往鐵療。

    走到網球場時,不上小峨嵋則又降低了一點強度。

    以上幾處都抄近道,難度會略小一點,就是打了折的大環線,但總體難度仍不小。其實也很受歡迎的。

    全程大約40公里左右,完全不打折會是40多公里,打折后則近40公里。

    新人不要盲目嘗試,一定要堅持經常徒步,在能輕松完成小環和中環后再走大環。納溪溝段有可能出現迷路而耗費更多體力。

    如完成全程有困難,可在納溪溝、慈母堂、黃山公園等處退出。

    3、南山中環線

    路線:工商大學-龍脊山-李火鍋-金竹村?-?炮臺山-涼風埡森林公園(走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-土地廟-黑妹小道-南山植物園-月亮湖(過木橋)-土地廟-郵電大學-文峰塔(上山)-德國大使館-鐵路療養院-小峨嵋(上山)-火燒山-南山書院-工商大學

    起始地點:南坪五公里重慶工商大學旗桿處。

    南山中環線,是小環線與大環線的折中,前后和小環一樣的路線,中間多了從郵電大學到南山植物園的路程,即大環線的部分路程。相當于大環線半路就返回。

    與大環一樣,從涼風埡上南山,有黑妹小道和龍園兩條線可選。
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    全程大約30公里,完成約需7小時,徒步有點難度。

    中午可在南山植物園附近午餐。

    如完成全程有困難,可在南山植物園中止,乘車下山,徒步行程大約18公里。


    閑聊徒步裝備

    提到戶外徒步,不得不談裝備。很多人一說要參加戶外活動,要徒步,好像首先要全套裝備武裝起來。
    對于有錢人和裝備黨,也無可厚非,開心就好。
    我是實用主義者(也可以說是窮吧),我的體會是適當的物品與裝備,對爬山鍛煉還是很重要的。

    1、登山鞋:對我來說,鞋是最重要的,一定要合腳(稍大一點),要防滑效果好的,有一定的緩沖的,以保障安全,減輕對腳、膝蓋的沖擊。

    在重慶,最適合的是那種底子軟一點的徙步鞋,因為重慶陰雨天氣多,山路多半在山谷或者林中,陽光少,容易長青苔。特別是雨后的長了青苔的石板路上或是水泥臺階,特別滑,一定要防滑效果好些的,購買時可在地磚上灑點水試試(與價格高低無關,只是防護的類型不同,防滑針對的路況不一樣)。一般旅游鞋也不一定適合爬山,老解放鞋防滑不錯,但緩沖差。

    2、護膝:保護膝蓋,減少疲勞。經常爬山的人,很多都有過膝蓋痛的經歷,一旦受傷,很難恢復。我一般走長距離或者坡較大尤其是下坡,都會用上護膝。

    似乎帶搭扣有彈簧條的護膝比較好用。

    3、登山杖:可以節省體力,我在第一次完成40公里大環時,后面幾個大坡感覺全靠有登山杖輔助,不然真走不動了。
    另外這個東西走野路時可用來開路,及對付蛇及狗等,是個很好的護身武器,哈哈。
    大小環線也都沒必要重裝,所以一般都只用單杖即可,更方便。
    我一般購買價格一般不超過100元的,用來開路打狗都方便,用壞就換。

    4、衣褲:舒適就行,可適當寬松一點,透氣排汗。棉質的出汗后吸水不舒服,還容易冷。那種戶外速干衣褲很好,防撕裂還不怕鉆草叢。沖鋒衣對一日爬山不太實用。

    5、雙肩包:可以解放雙手,通常只是用來裝水、食品、常用藥品等少量物品。一日徙步用20-30升的包就夠了。

    其它吊床、帳篷、爐灶之類的則根據需要了,可有可無。

    當然這里的爬山是指鍛煉型的爬山,以徙步鍛煉為主,不是指娛樂散步閑逛型的,也不是專業登山。

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